• Pomoc psychologiczno-pedagogiczna

  • Pomoc psychologiczno-pedagogiczna

        • Ekrany-zdrowie i bezpieczeństwo

        • Ministerstwo Edukacji Narodowej przekazuje Państwu publikację „Ekrany, zdrowie, bezpieczeństwo i dostęp do informacji. Informator dla rodziców i nauczycieli”, przygotowaną przez Press Club Polska we współpracy z zespołem ekspertów z zakresu edukacji, zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży, bezpieczeństwa cyfrowego oraz mediów. Informator został objęty patronatem honorowym Ministra Edukacji.

          Ekrany-zdrowie-bezpieczenstwo-i-dostep-do-informacji-Informator-dla-rodzicow-i-nauczycieli-69437.pdf

          Publikacja została opracowana w odpowiedzi na rosnące wyzwania związane z funkcjonowaniem dzieci i młodzieży w środowisku cyfrowym, które coraz częściej wpływają na ich dobrostan psychiczny, relacje społeczne oraz proces uczenia się. Problemy takie jak nadmierne korzystanie z ekranów, zaburzenia snu i koncentracji, cyberprzemoc, dezinformacja, zagrożenia seksualne w sieci czy presja mediów społecznościowych stają się realnym wyzwaniem dla szkół i wymagają świadomego, wspólnego działania dorosłych.

          Informator ma charakter praktycznego wsparcia dla nauczycieli i rodziców. W przystępnej formie łączy aktualną wiedzę naukową z konkretnymi rekomendacjami, pomagając rozpoznawać zagrożenia, prowadzić rozmowy z uczniami oraz budować bezpieczne i zdrowe nawyki cyfrowe w środowisku szkolnym i domowym.

        • Jak korzystać z nowych technologii w świecie opanowanym przez cyfryzację?

        • Higiena cyfrowa: 9 zasad
          1. Odinstaluj wszystkie zbędne aplikacje — są one kuszące, jednak zabierają czas. Wystarczy, że zostawisz te niezbędne i takie, które wspierają Twój zdrowy styl życia, np. mierzące tętno, poziom cukru czy aktywność fizyczną.
          2. Wyłącz wszelkie powiadomienia dźwiękowe i wibracyjne — sygnał jest dla naszego mózgu niczym alarm.
          3. Zostaw telefon w innym pomieszczeniu — jego widok nie będzie zachęcał do zerknięcia, gdy zapali się ekran. Zazwyczaj przelotne spojrzenie finalnie kończy się godzinnym przeglądaniem.
          4. Świadomie dobierz grupy, w których jesteś — nie musisz uczestniczyć we wszystkich dyskusjach. Pozostaw tylko te, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom.
          5. Monitoruj aktywność cyfrową — jedne z przydatnych aplikacji mobilnych to te, które pokazują, ile czasu poświęcasz na telefon. Uwaga — na początku możesz się niemile zaskoczyć. To dobrze, bo wtedy zrozumiesz, jak wiele godzin pochłania cyfrowy świat.
          6. Wprowadź limit czasu na korzystanie z telefonu — kontrolę rodzicielską możesz zastosować zarówno dla dzieci i nastolatków, jak i dla siebie. Będzie to skuteczną blokadą zwłaszcza na początku, gdy trudno jest trzymać się nowych reguł.
          7. Wprowadź momenty bez telefonu — określ, które sytuacje w życiu rodziny wymagają absolutnej rezygnacji z urządzenia. Najlepiej, jeśli są to wspólne posiłki, oglądanie telewizji, rodzinny wieczór gier, uroczystości, a także wspólne wypady. Unikaj telefonu przynajmniej na godzinę przed snem dla zapewnienia sobie jego lepszej jakości.
          8. Znajdź hobby poza siecią i zachęcaj do nich dzieci — świetna jest aktywność fizyczna, gry w szachy, układanie puzzli — wszystko, co pozwoli na atrakcyjne spędzanie czasu w realu, a nie w Internecie.
          9. Rób rodzinny detoks od telefonu — raz na jakiś czas w weekend po prostu wyciszcie telefony. Świetną alternatywą będzie całodniowa wycieczka rowerowa z rodziną, wypad w góry na weekend, spotkanie ze znajomymi w realu, co pozwoli na zachowanie zdrowej równowagi, a także uświadomi, że bez narzędzia w ręku da się ciekawie spędzić czas.

        • Niezbędnik rodzicielski

          • Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

          • depresjanastolatkow.pl-wsparcie dla rodziców

          • Ciekawa strona  z artykułami na temat depresji u młodych ludzi...

             

            Autorzy o sobie...

            Wierzymy, że błędy, które popełniają rodzice wynikają z zagubienia w świecie nastolatków, niewiedzy, często z braku wzorców. Świat w którym wychowujemy nasze dzieci, jest całkiem różny od tego, w którym my dorastaliśmy. Nasi rodzice często popełniali błędy, które łatwo jest przenieść na kolejne pokolenia. 

            Psychologia i psychoterapia dostarczają wiedzy i narzędzi, dzięki którym dorosły może być realnym wsparciem dla dorastającego człowieka. Arteterapia i praktyka uważności stanowią potężne źródło pomocy dla rodziców - umożliwiają im radzenie sobie zarówno z codziennymi wyzwaniami, jak i trudnościami związanymi z chorobą dziecka.

            Wiemy z autopsji, że nie istnieje system wsparcia dla rodziców, których dzieci borykają się z depresją lub innymi problemami zdrowia psychicznego. Chcemy być tym wsparciem, chcemy podzielić się wiedzą, która pomoże Wam dokonywać dobrych wyborów dotyczących wychowywania i leczenia dzieci, bycia dla nich mądrymi przewodnikami. Chcemy zachęcać Was do dbania o siebie, ponieważ jest to kluczowe w obliczu ciągłego stresu związanego z chorobą dziecka. (...)

             

            https://depresjanastolatkow.pl/category/wsparcie-rodzicow/https://depresjanastolatkow.pl/category/wsparcie-rodzicow/